罗山境内地势西南高，东北低。从南部的王坟顶（海拔841米）、西南部的灵山（海拔827米）两高峰向东北层次下降，形成弯月形的南部山地。中南部为丘陵。丘陵以北国山前坡为洪积物形成的肺状黄土垄岗。与黄土垄岗相衔接的北部、东部、西部和中部，是分别由淮河、竹竿河、狮河和小潢河切割冲积而成的鸡爪形的沿河平原。全县土地构成比大致为五山一水四分田。罗山是中华罗姓发源地。

　　罗山是河南省主要粮食产区之一。境内气候温暖湿润，四季分明，雨热同步。年平均气温15°C左右，1月份平均气温1.7°C，7月份平均气温27.8°C。年平均降水量1149.7毫米。年平均无霜期227天。年平均日照2120小时，日照率为48%。年平均地温17.6°C，相对湿度为77%。可控制地表水年平均17.2亿立方米。境内园田梯地耪地兼备，山林草场资源丰富，塘堰水库密布，河流渠道纵横，宜于农林牧副渔业发展。

　　罗山是沟通豫南与淮北、皖西、鄂东北地区的咽喉。民国以前，境内设有驿站，主要大道四条：北过淮河至正阳；东过竹竿河至光山；南过九里关至湖北；西过浉河至信阳。水路有两条：北为河口寨至淮滨县乌龙集的淮河常年航运线；南是河口寨至湖北大悟县宣化店的竹竿河季节航运线。建国后，在修复原有公路的基础上，新建成以城关镇为中心，以伍家坡、莽张店、潘新店、涩港、周党畈为枢纽的公路交通网。